Звоните сегодня с 08:00 до 20:00

8 (727) 330-07-00

info@caa.kz

ДНК - тест

ДНК - тест

Про спорт Аксиома: ​если есть решение похудеть, то делать это эффективно и красиво можно только увеличивая физическую активность. Провокационный вопрос:​“А может, как рекомендовала знаменитая Плисецкая, просто жрать есть надо меньше?” Верно, количество потребляемых калорий очень сильно влияет на вес. Но если вы хотите получить результат быстрее, отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать – физическая нагрузка должна быть в вашей жизни. Точка.
Но какая нагрузка подойдет именно вам?
Какому спортивному направлению отдать предпочтение?
Выносливость, сила, скорость – какая способность в вас заложена с максимальным потенциалом?
Известно, что индивидуальные различия в степени развития физических качеств человека во многом обусловлены ДНК. Когда знаешь свой потенциал, то выбирать вид занятий гораздо проще, а эффекта от «своего» вида спорта больше в разы!Но даже если вам пока не известно, в чем вы можете преуспеть – это не повод ничего не делать. Даже весьма умеренные и простые занятия (например, ходьба, танцы) приносят много пользы для фигуры и здоровья:
● Сохраняется мышечная масса, и, соответственно, энергорасход в состоянии покоя (базовый метаболизм).
● Увеличивается ежедневный энергорасход на существенную величину, позволяя увеличить энергодефицит (а значит - скорость похудения), не уменьшая количество пищи.
● Уменьшается вероятность почти всех симптомов и заболеваний, характерных для людей с лишним весом (понижается холестерин, увеличивается чувствительность к инсулину, тренируется сердце, и т.п) В любом случае, к вопросу о физических нагрузках лучше подходить не теоретически, а практически, верно? Поэтому для вас готово новое задание. Даже если занимаетесь в спортклубе, делаете утреннюю зарядку – это задание стоит внедрить в свою жизнь! Особенно – при сидячем образе жизни
Задание: ​Приседания через каждый «пассивный» час + стакан воды Потрясающе полезная штука! Приседания помогают:
● Сжигать жиры
● Укрепить суставы
● Сохранить подвижность
● Повышают гибкость
● Сделать красивыми попу и ноги (всем!)
● Улучшить координацию К тому же их можно делать практически где угодно, и они не требуют специального оснащения и даже формы (только не стоит делать приседания на каблуках). Делаете следующее: заведите будильник на телефоне с интервалом час, максимум -полтора (выставьте сразу несколько будильников на рабочий день). Каждый раз, когда будильник звенит, нужно сделать 30 приседаний и выпить стакан воды (воду можете пить через раз). Чистая вода без газа очень полезна для организма и просто необходима, когда мы сбрасываем вес, потому что она:
● Помогает выводить из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов
● Необходима для биохимического процесса, иными словами для переработки жира
● Помогает восстановить эластичность кожи
● Помогает ускорить обмен веществ, что немаловажно при снижении веса
Важно: Только насыщенные водой клетки организма могут растворять жиры!
Вы помните знаменитый слоган одного очень известного спортивного бренда: Just do it! Вот и давайте делать! Идите к своей цели, чтобы быть красивыми, здоровыми, счастливыми!
Вы можете больше узнать о своих генах обратившись к нам в клинику.